dla zdrowia

[...] mi, żebym na tym etapie nie interesował się węglowodanami (dostarczam wystarczającą ilość w diecie) a poszedł w białko - pomoc w spaleniu resztek tłuszczu i regeneracja dla mięśni. Nie chciałbym się nagle rozrosnąć tylko systematycznie budować czystą masę mięśniową i poprawiać wyniki siłowe. Przechodząc do konkretów, na ten moment ćwiczę na [...]

[...] wspominam, były różne ph test, wino, metka itd... nigdy zadnej insy, gh itd. Opisz swój plan treningowy Naprzemiennie siłówka / rehab, różne metody, teraz wave 1/5 x3 lecę dla głównych, a akcesoria w zależności od słabych puktów dobrałem indywidualnie z pomocą fizjo. Cel cyklu Siła Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Ciągle ON [...]

[...] bijąc 250mg e5d? 2. Czy lepiej bić HCG dwa razy w tygodniu czy co miesiąc 5000 podzielone na trzy iniekcje 1666 co dwa dni? Bardziej pasowała by mi ta druga opcja wiadomo dlaczego. Który sposób jest lepszy dla zachowania kondycji jąder ? 3. Lepiej kłuć z rana czy wieczorem? Chodzi o ewentualny ból nogi który w ciągu dnia można rozchodzić 4. Co [...]

[...] a nawet się cofnęło. Z wagi 92,5 kg zostało 83 kg na czczo. Siła także prze okropnie spadła. I tak krążę ni to w przód ni to w tył. Brakuje mi jakiegoś konkretnego boźdzca dla samych mięśni jak i 'głowy' - patrząc w lustro widzę w sobie jakiś potencjał - potencjał do w miarę ładnej sylwetki. Ciągle to rusz układam jakieś plany i zaczynam od [...]

no wlasnie.. jak to zrobic zeby sie porobic ale nie uszkodzic postaram sie odpowiedziec na to pytanie moja propozycja mysle, ze na prawde dobra alternatywa dla cyklu SAA mi osobiscie ten cykl daje efekty porownywalne co cyklu testosteronu 250mg/tyg nie dosc, ze doskonale wspomaga trening to jednoczesnie poprawia ogolny stan zdrowia mozna go [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HumaPro_i29187_d380x380.jpg Opis - Stanowi doskonały budulec dla tkanki mięśniowej - Uzupełnia niedobory aminokwasów - Sprzyja powstawaniu dodatniego bilansu azotowego - Działa antykatabolicznie i anabolicznie Opatentowana mieszanina aminokwasów, jedyną w swoim rodzaju. Humapro zawiera 8 niezbędnych aminokwasów [...]

[...] carb Pragnę zaznaczyć, że na forum jestem już od dłuższego czasu(ponad pół roku) ale dopiero teraz zdecydowałem się założyć konto. Więc proszę nie odsyłać mnie do tematów dla początkujących całkowicie, ponieważ podstawy mam całkowicie ogarnięte. Otóż moim problemem jest tłuszcz na brzuchu, boczkach, na udach. Kiedyś byłem gruby ale z czasem i [...]

[...] sera białego półtłustego(100g) z warzywami 200kcal V POSIŁEK: tuńczyk w wodzie(150g)+ pomidor 200kcal RAZEM ok 1200kcal Poza tym, w dzień, w który nie ćwiczę, jem dla odmiany śniadanie białkowo-tłuszczowe(jajecznica), piję ok.2l płynów dziennie(herbata zielona, woda mineralna). I teraz jeszcze pytania: 1) Jak wiadomo, jemy coraz [...]

witam, zwracam się do wszystkich z poważną i ważną dla mnie prośbą, gdyż najlepiej szukać pomocy u źródła. problem dotyczy mojej pracy licencjackiej, którą właśnie zacząłem pisać, jednak utknąłem nieco w martwym punkcie, gdyż po prostu brak mi materiałów. ale od początku, tytuł mojej pracy brzmi:"charakterystyka psychologiczna mężczyzn [...]

[...] jednak po rozum do głowy i kupiłam karnet na siłownię. Najpierw machałam na maszynach kończynami bez ładu i składu, ale trafiłam tutaj i postanowiłam wziąć się za Trening dla zielonych. Skończyłam cykl i mi się na nim przytyło nieco, bo dopiero całkiem niedawno kupiłam wagę kuchenną i wszystko mierzyłam na oko, opijając się mlekiem. Skoro się [...]

[...] - stworzył test, który pozwala na wykrycie tabletek we krwi i w moczu. - Mało kto dostaje zalecaną dawkę 40 minut aktywności ruchowej dziennie. Jeśli istniałaby szansa dla tych ludzi na imitację ćwiczeń to byłoby to z korzyścią dla ich zdrowia - uważa Evans, Jak działają takie tabletki? To proste - wystarczy, że oszuka się mięśnie tak by [...]

[...] przypadłości ze strony układu trawiennego. Bardzo potrzebuję w tej kwestii porady doświadczonych forumowiczek. Co do treningu to myślałam żeby na początek spróbować treningu dla początkujących rozpisanego przez Martuccę, od poniedziałku mam wykupiony karnet na siłownię więc skorzystałabym z opcji siłownianej oczywiście. Jeśli chodzi o cele to [...]

[...] Od jakiegos juz czasu podczytuje forum,troche zmian do diety wprowadzilam zgodnie z zaleceniami "co jedzą ladies".Moim celem jest poprawa sylwetki, kondycji.Wybralam trening dla początkujących z pilka z regulaminu. Wiek:36 Waga : 81 (2 miesiace temu) Wzrost : 177 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym [...]

[...] Przysiad ze sztangą na barkach : 85 kg Martwy ciąg : 100 kg Wyciskanie na płaskiej: 70 kg Obecnie (2 tygodnie) zaczynam ćwiczyć tym samym systemem na niskich ciężarach dla rozruszania stawów i biegam 3 razy w tygodniu. W tym czasie nie zauważyłem większych zmian na ciele. Z pasa zleciał z 1 cm, ale może to tylko dlatego, że przestałem pić [...]

[...] ma co się rozpisywać o pierdołach, o tym co było i o marzeniach typu : "chcę wyglądać jak Amanda Latona ... " ;-) . W skrócie wielkim ćwiczę na siłowni od lat dwóch, głównie dla dobrego samopoczucia. Po sylwetce tego jednak nie widać ponieważ największy problem mam z jedzeniem, nie słodkim, ale domowy tłusty obiad mogę jeść i trzy razy dziennie, [...]

witam dałem ten trening do oceny w dziale trenng dla początkujących ale tam nie uzyskałem zadowolajacych wypowiedzi dlatego umieszczm go w tym dziale chyba bardziej adekwatnym prosze o ocenienie mojego treningu i ewentualne poprawki chce zaznaczyć że ćwicze od 3 miesiecy mam za sobą 2 plany treningowe i teraz ten będzie 3 -pierwszy trening był [...]

[...] do tego dokładam, z obciążeniem 3 ew. 2 kg na jedną rekę. Dodam jeszcze, że przed początkiem zeszłego roku nie ćwiczyłam NIC - jak zaczynałam, to obciązenie 0,5 kg to było dla mnie dużo. Nie mam możliwości ćwiczyc na siłowni, pozostaje dom. Zdjęć na razie nie mam możliwości dodać - postaram się to jak naszyciej uzupełnić. ANKIETA ****DANE [...]

Witam, Mam 187 cm / 116kg wagi / biceps 45 / w klacie 115 - dla mnie styka na ten moment. Ale w pasie (pępek) mam 104cm - no duzo za duzo (wiadomo). I teraz chciałbym zrzucic tłuszcz. Czyli dieta + treningi. Dieta: 2600-2800 kcal dziennie (przykład niżej). Od miesiąca 4 x siłka + 2 x spacery. Przez ostatnie 6 miesiecy bylo brak regularnych [...]

[...] to automatycznie moje mięśnie nie będą się rozrastać ? Nigdy tyle na diecie nie jadłem i nie mam pojęcia czy w ogolę dam rady tyle zjeść ale sam gotuję wiec to taki plus dla mnie ze będę trzymał się diety czy wszystko w tej diecie jest ok ?? może coś zmienić odjąć coś dodać ?? Moje zdjęcia i ankieta znajduję się na str 1 i 2 ;) dzięki [...]

[...] organizm całkiem nowym rodzajem treningu. Układając plan wzorowałem się na tym artykule: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html , prawie wszystkie ćw pasują dla mnie idealnie, zmieniłem tylko gdzie nie gdzie ilość powtórzeń. -push 1. Pompki na poręczach lub WL RAMPA 5 2. Push Press RAMPA 5 3. Wycisk hantli 4s 8-10p 4. Wycisk [...]